'تعريف بكتاب: للمتحدين أنفسهم',
لو حاول كل منّا أنْ يجيد فن التغيير الداخلي، لتغيَّر العالم بأسره. تعرف على خطوات التغيير والنجاح من خلال كتاب " للمتحدين أنفسهم"
من سلسلة: " لمن سترفع القبعة؟ "
تأليف: هبة القهوه جي
" 283 صفحة"، قطع صغير
" 21 * 14"
دار المعراج دمشق -
سوريا.
صدر عام 2018م بفضل الله
تعالى
تعريف بكتاب "للمتحدين أنفسهم"
بسم الله الرحمن الرحيم
" إِنَّ اللَّهَ لا
يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ" [الرعد الآية
11].
يقول " انطوني
روبنز": '' اللحظات التي تتخذ فيها قرارتك هي تلك التي تقرر مصيرك".
لقد آن الأوان لاتخاذ
القرار الأهم في حياتنا وهو إحداث التغيير المنشود من خلال تغيير عاداتنا السلبية
واستبدالها بعادات أكثر إيجابية فعاداتنا تصنع شخصياتنا.
ويعبر الكاتب صامويل
سمايلزSamuel Smiles عن
ذلك بقوله:
ازرع فكرة، وسوف تحصد
فعلاً. ازرع فعلاً، وسوف تحصد عادة،
ازرع عادة، وسوف تحصد
شخصية، ازرع شخصية، وسوف تحصد مصيراً،
ومصيرنا لا يقتصر على
عاداتنا بل آليات تفاعلنا مع ما يحيط بنا من ظروف، وموقفنا من بعض المشكلات التي
تعترضنا وتفرض نفسها علينا، أو تلك التي نغمس أنفسنا بها بإرادتنا أو باستهتارنا.
إذا نحن بحاجة إلى ابتكار آليات جديدة لإحداث التغيير وتطبيقها وهذا ما اجتهدنا لتقديمه في هذا الكتاب " للمتحدين أنفسهم"
والذي يبحث في بعض
المشكلات التي تواجه المراهقين: مثل المشكلات الصحية – النحافة والبدانة، حب
الشباب. التدخين والنرجيلة، الفشل المدرسي، الأصدقاء، المعاكسات، الوقت الضائع..
إلخ. بالإضافة إلى تقديم مفاتيح أسرار النجاح للشباب والمراهقين، وأهم العادات
الإيجابية التي تساعدهم على التميُّز.
ونحن إذ نبحث في هذا
الكتاب عن أسباب النَّجاح، وآليات التغيير، نحاول أن نضع لأنفسنا منهجاً جديداً
يُؤَهِّلنا لحمل الرِّسالة، وتأدية الأمانة، وبناء مستقبل مشرق لنا ولمجتمعاتنا.
ويرتكز هذا المنهج على مجموعة قواعد هي:
- التركيز على الحقائق العلمية لأهم المشكلات التي تعترض عملية التغيير لدينا.
- تقييم أنفسنا، وتحديد
نقاط ضعفنا وقوتنا.
- تعزيز ثقتنا بأنفسنا،
وشحذ إرادتنا.
- التحفيز الإيجابي،
واستنهاض طاقاتنا.
- برمجة العقل الباطن نحو
التفكير المبدع والعمل الخلاق، من خلال حكم وأقوال الناجحين.
يقول "
كنفوشس": " النّاس بالفطرة متشابهون، بالتَّطبيق مختلفون".
ابدأ معنا رحلة التغيير
بتطبيق خطوات عملية ناجحة ومدروسة يطرحها كتاب " للمتحدين أنفسهم"
والذي يتألف من بابين هما:
الباب الأول
سلوكك يعبِّر عن شخصيتك!
أولاً: المشكلات الصحية
(النحافة والبدانة):
1. النحافة وفقدان الشهية:
2. البدانة:
ثانياً: حَب الشباب:
1. أسباب ظهور حب الشباب.
2. العوامل التي تزيد من
تعقّد مشكلة حب الشباب.
3. تأثير نمط التغذية على
حب الشباب.
4. حَب الشباب وآثاره
النفسية والاجتماعية على المراهق.
5. علاج حب الشباب.
6. الوقاية من حب الشباب.
ثالثاً: التدخين:
1. تدخين السجائر:
1.1. مكونات السيجارة.
1.2. أنواع دخان السجائر.
1.3. آثار التدخين على صحة
الإنسان.
1.4. الآثار السلبية للتدخين
على العقل.
1.5. الآثار السلبية للتدخين
على الصحة النفسية.
1.6. أضرار التدخين القصري.
1.7. التدخين في سن المراهقة.
1.8. التدخين إدمان.
1.9. التدخين يأسر مدمنه بنمط
حياته!
2. تدخين الشيشة أو
النرجيلة:
2.1. مكونات المعسل.
2.2. أضرار النرجيلة
بالمقارنة مع السيجارة:
2.3. الأضرار المرتبطة
بالنرجيلة ومكوناتها.
2.4. النرجيلة والأمراض
المعدية.
2.5. مخاطر التدخين السلبي
للشيشة (النرجيلة).
2.6. إدمان النرجيلة، وتأثير
المجتمع.
3. كيف نحمي أبناءنا
ذكوراً وإناثاً من التدخين (السيجارة أو النرجيلة) منذ الطفولة.
4. كيف نتصرف حيال ميل المراهق للتدخين، أو تدخينه فعلاً؟
رابعاً: هوس مظهر الجسم
لدى المراهقين.
خامساً: انتشار ظاهرة
المعاكسة بين فئة المراهقين والمراهقات.
سادساً: الوقت الضائع:
1. سمات الوقت:
2. المراهق ووقت الفراغ:
3. أهمية وقت الفراغ:
4. تنظيم الوقت:
4.1. معوقات تنظيم الوقت:
4.2. فن إدارة الوقت:
5. همسة للمراهق:
6. اثنا عشرة وسيلة للآباء المشغولين تمكنهم من استغلال وقت الفراغ مع أبنائهم:
سابعاً: الأصدقاء:
1. كيف تنشأ الصداقة.
2. متى تنشأ الصداقة:
3. الوظيفة النفسية
للصداقة.
4. الآثار النفسية السلبية
لفقدان الأصدقاء:
5. الأصدقاء في حياة
المراهق.
6. أثر انغماس المراهقين
والمراهقات في الحوارات عن معاناتهم فيما بينهم.
7. كسر الحدود بين
الأصدقاء.
8. هل فقدت الأسرة ولاء
المراهق لها لحساب ولائه لأصدقائه؟
9. اختيار الأصدقاء في سن
المراهقة.
10. الصديق المزيَّف وراء
القناع.
11. دور الأبوين في اختيار
الأصدقاء.
12. موقف الأهل من الأصدقاء.
13. هل يمكن أن يصبح الآباء
والمراهقين أصدقاء؟
ثامناً: الفشل الدراسي،
وسوء علاقة المراهق بالمدرسة:
1. من يؤثر على علاقة
المراهق بالمدرسة والدراسة؟
2. الوظائف العامة للمدرسة.
3. كيف تبني علاقة
إيجابية بينك وبين المدرسة.
4. ضاعف قدراتك العلمية،
بتنمية مهاراتك العقلية:
4.1. أسس الدراسة الفعالة.
4.2. مهارات الدراسة الفعالة:
أولاً: مهارة القراءة الفعالة.
ثانياً: مهارة التلخيص.
ثالثاً: مهارة
رسم الخريطة الذهنية.
رابعاً: مهارة الحفظ.
خامساً: مهارة المراجعة.
4.3. التحضير للاختبارات:
5. نصائح لتقوية الذاكرة.
الباب الثاني
ازرع عادة... واحصد
مستقبل
تاسعاً: العادات:
1. تربية العادة.
2. أنواع العادات.
3. العادات عند "
أرسطو".
4. أقسام العادات.
5. محو العادة وإبدالها.
6. العادات السبعة للمراهقين الأكثر فاعلية:
6.1. العادة 1: كن مبادراً.
6.2. العادة 2: حدِّد
أهدافك ذهنياً مسبقاً:
6.3. العادة 3: ضع الأولويات
أولاً.
6.4. العادة 4: فكر بطريقة
فوز ـ فوز:
6.5. العادة 5: اسعَ أولاً
إلى أن تَفْهَم، وبعد ذلك أن تكون مفهوماً.
6.6. العادة 6: تعاون.
6.7. العادة 7: شحذ المنشار
(أو شحذ الهمة).
عاشراً: أسرار النجاح:
*** كيف يتحقق النجاح؟؟***
أ. توم رودل.
ب. د. صلاح الراشد.
جـ. ابدأ والنهاية في عقلك.
د. أهم
مفاتيح النجاح الشخصي.
ه. صناعة المجتمعات
الناجحة.
و. ضبط الوقت سر من أسرار
النجاح.
ز. الإصرار .... الإلزام
والالتزام.
حـ. الاستمرارية تولِّد
النجاح.
ط. المخاطرة وقود
النجاح.
أحد عشر: عشرون عادة تساعدك على تحقيق
سعادتك.
والآن:
كنْ واعياً.. متيقظاً
للحياة من حولك، طوّر مهاراتك، تصدّى لأهوائك، لا تنجرف مع التيار، ولا تمتطي صهوة
" الجميع يفعل هذا..." اقرأ.. تعلَّم.. وافهم.. ونفِّذ، تحدّى نفسك،
وابدأ بتغيير كل ما هو سلبي في شخصيتك وقناعاتك وتصرفاتك وعاداتك، كنْ واثقاً
بنفسك، متمسِّكاً بإيجابياتك وإنجازاتك، مؤمناً بقدرتك على التغيير، كنْ شجاعاً..
جادّاً.. ملتزماً.. لتستحق أنْ تُرفع لك القبَّعة.
سلسلة لمن سترفع القبعة متوفرة في سورية وتركيا وجميع الدول العربية.
ويمكنك طلب كتاب" للمتحدين أنفسهم" online من خلال:
- صفحات
- مؤسسة سندباد التعليمية (السويد)
اقرأ أيضاً:
- مقدمة كتاب: " للمتحدين أنفسهم ".
- إهداء كتاب: " للمتحدين أنفسهم ".
- تعريف بسلسلة: " لمن سترفع القبعة؟ ".
- تعريف بكتاب: " الشباب والزواج الاختيار وتحقيق السعادة ".